Simple : Regarder cette vidéo. Et ça vaut aussi (surtout) pour vous les filles. Vous voulez être en forme ? Mangez sain et faites du sport \o/ C’est aussi simple que ça. Et encore, moi je mange comme un goret mais le sport suffit à maintenir ma ligne hihi. Toute façon, c’est simple, la clé réside dans la régularité. Une fois que aller au sport devient une habitude (deux à trois fois par semaine), c’est banco, vous avez gagné.
Comment se motiver d’aller au sport
Tout à fait d’accord sur la régularité. J’ai mis en place un petit programme depuis 3 mois sur la base de Lafay avec 3 séances de 45 minutes par semaine et, -4 kg. Rien à dire.
Bon les filles dans la vidéos, sont quand même un peu trop musclées… mais c’est plutôt sympa.
Oui y en a qu’ont déconné parmi les filles :p